¡Muy buenos días! Por muy festivo que sea aquí estoy, otro viernes, para traerte la sección “Negocios en directo”, aquella en la que te cuento mis reflexiones y proyectos en tiempo real, a la vez que te llevas algún consejo extra. Como siempre, aquí va la escaleta del programa de hoy:
Mis ladrones de tiempo: Te lo he contado muchas veces pero no me canso de repetirlo. El tiempo es una de las cosas más valiosas que tienes y estoy seguro de que no lo valoras lo suficiente. Pero eso ni tu ni yo ni la mayoría de la gente. Lo que si suele ocurrir, como todo en esta vida, es que cuando notas que te falta, es cuando comienzas a valorarlo y a echar de menos tiempos pasados en los que era más abundante. Por mi parte, esta semana ha sido muy “loca” en cuanto a este tema y me la he pasado apagando incendios de forma constante. Hasta que no se asienten las cosas me parece que no podré establecer bloques de tiempo para mis jornadas, tal y como te había comentado la semana pasada.
Aún así, te confieso que sigo teniendo algunos ladrones de tiempo que me roban descaradamente este preciado recurso. A pesar de que estoy intentando seguir un horario de sueño productivo yéndome pronto a la cama y levantándome igualmente temprano, reconozco que el móvil me está quitando esas horas de sueño tan preciadas. Y lo peor es que estoy consumiendo un material muy malo, ya sean vídeos aleatorios en YouTube o streamings de juegos. Ya puestos a invertir ese tiempo en procrastinar en vez de dormir, que sea una procrastinación eficiente y debería saber de antemano que voy a ver y cuanto va a durar.
Me voy a poner como reto esta semana directamente pasar del móvil en la cama. Lo sustituiré por una lectura, aunque eso si, nada de genero de empresa, ya que he comprobado que esos temas me activan y se me va el sueño.
Nuevo podcast a la vista: Y hablando de buenos y malos hábitos, tengo un proyecto en mente relacionado con la temática. La verdad es que es un tema que me interesa cada vez más y además, cada vez que hablo en algún episodio del podcast sobre algo relacionado con ellos he visto que las escuchas suben. Creo que sería interesante crear un podcast exclusivamente dedicado a la temática de los hábitos. Qué me dices, ¿te interesaría? Aún no sé ni nombre, ni periodicidad, ni fecha de lanzamiento, pero la verdad es que me apetece bastante hacerlo. Por supuesto, cuando lo lance, te lo comentaré por aquí por si estás interesado.
Datos del podcast: Ya que estamos con la temática, veamos algunos datos de la evolución del podcast. En iVoox ya somos 517 suscriptores y las escuchas de cada episodio no hacen más que aumentar, así que estoy bastante satisfecho. Estoy intentado bajar la duración de los episodios y que ronden los 9-10 minutos, ya que he observado que esto suele gustar más a la gente, y más tratándose de un episodio diario. He seguido con mi episodio de preguntas y respuestas esta semana para observar la evolución. Seguiré un poco más y decidiré si sigo con ella o la suprimo, ¡depende de vosotros! En cuanto a las restantes 11 plataformas en las que publico mi podcast, Spotify está arrasando y se lleva el 50% del total de escuchas. Os recomiendo que la probéis a ver si os parece una opción cómoda para escuchar podcast.
Me voy a poner deberes con este tema, a ver si esta semana cumplo. Me propongo empezar a subir el podcast a YouTube también. Así de paso, doy el pistoletazo de salida al canal e intento sacar tiempo para empezar a crear vídeos.
Tema EscuelaEmprende: Como te decía antes, esta semana he estado apagando incendios (y los que me quedan aún para este fin de semana) así que ni por asomo me he planteado comenzar con estos trabajos. Se me está ocurriendo que le podía agendar ese tiempo de antes de dormir que ahora malgasto para dedicarselo a este proyecto. La parte negativa es que, como te decía, esto me va a activar más que relajar, y puede complicarme las cosas a la hora de dormir. Probaré a ver si funciona, veremos si acabo quemado o no.
Recomendaciones: Ya sabes que me gusta traerte todo tipo de recomendaciones al podcast, y las de hoy ya te aviso que van a ser muy random y no van a tener nada que ver entre sí.
En primer lugar, un canal de YouTube interesante, Sandhguru español, dedicado a doblar algunos de los vídeos más interesantes de este místico indio. Si te gustan los temas relacionados con la espiritualidad y la evolución y desarrollo personal, échale un vistazo.
La siguiente recomendación va sobre temas alimenticios. ¿Has oído hablar de los probióticos? Estos microorganismos son clave para mantener tu salud intestinal, y creeme, no se le da la importancia que merece a este tema. Si tu intestino está sano, tu lo estarás, y si hay algún problema…te afectará a todos los niveles, más allá del intestino.
Particularmente, creo que el viaje a Camboya arrasó con la microbiota de mi intestino, y es que si te dicen que no bebas agua del grifo, ¡no bebas! Yo, iluso de mi, al comprobar que no me pasaba nada al beber… seguí bebiendo, y cuando he llegado a España es cuando he comenzado a encontrarme mal.
Estoy reparando mi intestino a base de tomar probióticos, y de momento me está yendo bien. No puedo afirmar que sean los causantes de mi mejoría, pero quiero pensar que si.
Los probióticos los puedes encontrar en la farmacia, pero te recomiendo que los tomes a base de alimentos que además, puedes preparar tu mismo.
Mis dos fuentes favoritas de probióticos son el Kéfir y el chucrut. Olvidate de comprarlos en tienda, ya que si están pasteurizados, no tendrán presentes estos microorganismos. Hay muchas recetas en internet de como prepararlos, así que te dejo buscar. Este tema sería perfecto para el nuevo podcast de hábitos, ¿no crees?